안녕하세요.

바른신경외과•정형외과 나석인입니다.

오늘은 무릎 십자인대 파열에 대해 자세히 알아보겠습니다.

“인대가 끊어졌다고 꼭 수술을 받아야 하나요?” “수술 안 하면 무슨 문제가 생기나요?”

이처럼 많은 분들이 십자인대 파열에 대해 궁금해하십니다.

이번 글에서는 원인부터 치료 방법, 수술 후 회복과 예방까지 쉽고 친절하게 알려드리겠습니다.

십자인대란 무엇일까요?

무릎 관절은 뼈와 인대, 근육이 복합적으로 작용해 움직입니다. 이 중에서 십자인대는 무릎 관절의 앞뒤 움직임과 회전을 잡아주는

매우 중요한 인대입니다.

십자인대가 없으면 무릎이 쉽게 흔들리게 되고 관절의 불안정성이 생기며,이런 불안정성은 시간이 지나면서 관절의 손상을 유발하고

결국 관절염으로 이어질 수 있습니다.

십자인대 파열의 원인

십자인대가 끊어지는 경우는 크게 두 가지로 나뉩니다. 하나는 교통사고, 낙상처럼 직접적인 충격에 의해 발생하는 경우고,

다른 하나는 스포츠나 일상생활 중 간접적인 손상으로 생기는 경우입니다.

예를 들어 축구나 농구처럼 갑작스러운 방향 전환이 많거나뛰었다가 급하게 멈추는 동작,

멈춰 있다가 급하게 움직이는 순간에도 십자인대가 파열될 수 있습니다.

대표적인 증상은?

십자인대가 끊어졌을 때는 갑작스러운 ‘뚝’ 하는 소리를 듣거나,무릎이 붓고 구부리기 어렵고, 통증이 생기는 경우가 많습니다.

하지만 통증이 거의 없거나, 일상생활이 가능한 경우도 있어서증상이 애매할 수 있습니다.

그래서 “나는 괜찮은데 왜 수술하라고 하죠?”라고 묻는 분들도 많습니다.

하지만 인대 손상이 있는 채로 방치하면 무릎이 점점 더 흔들리게 되고,

이로 인해 연골판이나 물렁뼈까지 손상되어 관절염이 빨리 올 수 있기 때문에

정확한 검사와 적절한 치료가 중요합니다.

꼭 수술이 필요한 경우는 언제일까요?

무릎에는 전방십자인대와 후방십자인대가 있습니다.

후방십자인대는 수술적 치료와 보존적 치료의 최종 결과가 크게 차이 나지 않는다는 비교 연구들이 있어, 나이와 직업 등 환자의 상황에 따라 치료 방법을 선택하게 됩니다.

전방십자인대와 후방십자인대는 기본적으로 회복 능력이 떨어지는 조직으로 알려져 있습니다.

부분 파열이거나 무릎의 불안정성이 없는 경우에는재활 치료만으로 일상생활이 가능하지만,완전 파열이 되었거나 무릎이 흔들리는 느낌이 지속된다면 수술적 치료가 권장됩니다.

요즘은 관절내시경을 통해작은 절개로 새로운 인대를 이식하는 재건술이 진행되며,회복과 재활을 통해 충분히 일상과 스포츠 활동으로 복귀가 가능합니다.

수술 후 회복은 어떻게 진행될까요?

십자인대 재건 수술은 과거보다 훨씬 정교하고 회복도 빨라졌습니다.

보통 수술 후 1~2주 사이에 실밥을 제거하고 본격적인 재활이 시작됩니다.

초기에는 관절의 움직임을 회복하는 운동을 진행하고,3개월이 지나면 가벼운 조깅 정도는 가능해집니다.

그리고 축구나 농구, 스키처럼 회전 동작이 많은 스포츠는9개월 이후에 복귀하는 것을 권장하고 있습니다.

물론, 사람마다 회복 속도와 상태는 다르기 때문에 의사의 진료와 상담을 통해 개별적인 재활 계획을 세우는 것이 중요합니다.

수술 후 주의할 점은?

십자인대 수술 후에는 인대뿐 아니라 주변 근육의 회복도 매우 중요합니다.

근육이 약하면 이식한 인대에 더 많은 스트레스가 가해져 다시 파열될 위험이 커질 수 있습니다.

따라서 수술 후에는 꾸준한 근력 운동과체계적인 재활 치료가 반드시 필요합니다.

단순히 통증이 없다고 해서 운동을 무리하게 하거나재활을 소홀히 하면 회복이 늦어지고, 재손상의 위험도 높아질 수 있습니다.

십자인대 파열, 예방이 가능할까요?

예방을 위해서는 가장 먼저 갑작스러운 무릎 회전 동작이나빠른 가속·감속 동작을 피하는 것이 중요합니다.

갑자기 방향을 틀거나 급정지하는 행동은 무릎 인대에 큰 부담을 줍니다.

운동 전 충분한 스트레칭과 워밍업,운동 후의 마무리 운동도 인대 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

평소 무릎 주변 근육을 강화하는 운동도 십자인대 손상을 예방하는 데 큰 역할을 합니다.

마무리하며

십자인대 파열은 누구에게나 일어날 수 있는 흔한 부상입니다.

단순한 타박상이나 가벼운 통증이라고 생각하고 방치하기보다는, 조기에 정확한 진단과 치료를 받는 것이 무릎 건강을 지키는 첫걸음입니다.

무릎에 갑작스러운 통증, 붓기, 흔들림이 느껴진다면 가까운 정형외과를 방문해보시길 권합니다.

이상 바른신경외과•정형외과 나석인이었습니다. 감사합니다.